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¡Conmemoración del Día Mundial de la Salud Mental: Reflexionemos Juntos sobre el Bienestar Emocional!

Cada 10 de octubre, el mundo se une para conmemorar el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha crucial para poner en primer plano el bienestar emocional y mental de todas las personas. Este año, en Manizales, la invitación es clara: participar en una jornada de actividades y dinámicas que buscan no solo crear conciencia, sino también ofrecer herramientas para fomentar una vida más equilibrada y saludable.

El Teatro Los Fundadores, en su emblemática Sala Cumanday, será el escenario principal donde se desarrollarán eventos que invitan a la reflexión, al autocuidado y, sobre todo, a fortalecer lazos comunitarios en torno a la salud mental. La programación está diseñada para todas las personas que deseen aprender, compartir y cuidar su bienestar emocional, y el de quienes los rodean.

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Un Llamado al Bienestar Integral y al Autocuidado

La salud mental es un pilar fundamental en la vida de cada ser humano. Mantenerla en equilibrio es clave para el bienestar general, sin importar la edad o las circunstancias. Es por ello que el programa ¡Estamos Contigo! se ha unido a esta conmemoración, con el fin de proporcionar espacios para dialogar sobre los desafíos actuales relacionados con el cuidado de la mente y el corazón.

¿Por qué es importante el Día Mundial de la Salud Mental? Porque nos brinda una oportunidad para detenernos un momento y reconocer la importancia de nuestra salud emocional, una parte esencial de nuestro bienestar integral. Cuidar de nuestras emociones, pensamientos y sentimientos es tan vital como cuidar de nuestra salud física.

Actividades Programadas para el Día Mundial de la Salud Mental

La jornada del Día Mundial de la Salud Mental en Manizales promete ser una experiencia enriquecedora, con una agenda repleta de conferencias y actividades interactivas que abordan diferentes aspectos del bienestar mental. Desde las 8:00 a.m., se abrirán las puertas del Teatro Los Fundadores para dar inicio a este evento tan esperado.

Agenda:

  • 8:00 a.m.Instalación del evento
    David Eduardo Gómez Springstube, Secretario de Salud Pública de Manizales, dará la bienvenida oficial a los asistentes.
  • 8:15 a.m.Psiquiarte es sanarte: Cuida tu salud mental desde el arte
    Germán Andrés Valencia Franco, médico psiquiatra, explorará cómo el arte puede ser una herramienta poderosa para mantener la salud mental y expresar nuestras emociones.
  • 9:00 a.m.Estilo de Vida y Salud Mental
    Dra. Patricia Montaño Betancur, psicóloga clínica, discutirá la relación entre los hábitos diarios y el bienestar emocional, y cómo ciertos cambios pueden mejorar la calidad de vida.
  • 10:15 a.m.Trastornos de la Conducta Alimentaria: Nuevos Desafíos
    La psiquiatra Sonia de la Portilla presentará los desafíos emergentes en torno a los trastornos alimentarios y cómo enfrentarlos en nuestra sociedad actual.
  • 11:00 a.m.Entretejernos: Sanación a través del tejido
    Tatiana Herrera Jaramillo y Carolina González nos llevarán por un viaje terapéutico mediante el arte del tejido, una actividad que promueve la calma y la introspección.
  • 11:30 a.m.Asociación entre la obesidad, las funciones ejecutivas y los estados afectivos
    La Dra. Sonia de la Portilla regresa para compartir sus conocimientos sobre la compleja relación entre la obesidad, las capacidades cognitivas y el bienestar emocional.

Cuidando la Salud Mental a Través de la Comunidad

Uno de los mensajes más importantes de esta conmemoración es que no estamos solos en nuestros retos emocionales. Al reconocer la importancia de la salud mental, también aceptamos que pedir ayuda y hablar de nuestras experiencias es un acto de fortaleza. El programa ¡Estamos Contigo! busca precisamente esto: crear un entorno donde las personas se sientan apoyadas y comprendidas.

Es crucial entender que el bienestar mental no se trata solo de la ausencia de trastornos, sino de cómo nos sentimos en nuestro día a día, cómo manejamos el estrés, cómo interactuamos con los demás y cómo enfrentamos los desafíos. Esta jornada es una invitación a explorar diferentes herramientas que pueden ayudarnos a sentirnos más equilibrados y en control de nuestras vidas.

Reflexionemos sobre el Día Mundial

Al ser parte de esta conmemoración, estás dando un paso hacia el autocuidado y la promoción de la salud emocional no solo para ti, sino también para las personas que te rodean. La salud mental debe ser una prioridad, y estos espacios nos recuerdan la importancia de hablar abiertamente sobre nuestras emociones y experiencias, sin miedo al juicio.

A lo largo de esta jornada, se ofrecerán diversas dinámicas que no solo informan, sino que también invitan a participar activamente. Desde talleres hasta conferencias, todos los asistentes tendrán la oportunidad de aprender, compartir y reflexionar sobre cómo podemos mejorar nuestra salud mental y emocional.

¿Cómo Puedes Cuidar Tu Salud Mental?

Si bien los eventos como el Día Mundial de la Salud Mental nos proporcionan herramientas y conocimientos valiosos, también es importante recordar que el autocuidado es un proceso continuo. Aquí te ofrecemos algunos consejos para cuidar de tu salud emocional:

  • Reconoce tus emociones: No ignores lo que sientes. Aprende a identificar tus emociones y dale importancia a cada una de ellas.
  • Mantén hábitos saludables: Un estilo de vida equilibrado, que incluya actividad física, una dieta balanceada y un buen descanso, es fundamental para tu bienestar mental.
  • Busca apoyo cuando lo necesites: Hablar con amigos, familiares o profesionales de la salud mental puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes.
  • Practica la gratitud: Agradecer por las pequeñas cosas puede cambiar tu perspectiva y ayudarte a mantener una mentalidad positiva.
  • Dedica tiempo al ocio: Realizar actividades que disfrutes es clave para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

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